kofeiny to dosyć spożywam w kawie - 3 duże kawy wypite do południa plus jeszcze min 1 po południu ile biorą za przesyłkę? a i nie gadajcie że będę chudy itd, mi 70 kg wagi styknie przy moich problemach z kolanami, znów jest gorzej, dużo gorzej, jak to wyleczę to będę mógł o masie myśleć
dzakas001 śmieszny ejstes a do tego ta dextroza hahah to widac jaki z ciebie spec ja siedze w diecie nie od dzisiaj a co do tego gainera to g**** a co do ostrowi myslałem że ***ne jak napisałes ze dobra rozpuszcalnosć ty chyba dobrego białka nie jadłeś spróbuj np syntraxa w 2 sekudy dosłownie samo sie rozpuszcza a nie mieszasz łyżka .. jeszcze [...]
[...] Jest to nowoczesny produkt proteinowy wysokiej klasy, zawierający 90% izolatu białka. Wartość odżywcza: w 90% białko, 1% węglowodany, 1% tłuszcze Zastosowanie: Wedle uznania jako uzupełnienie diety, do posiłku na uczelni/w pracy Argumenty: Odżywek białkowych jest mnóstwo, jednak wybrałem to białko ponieważ jest wyprodukowane w nowoczesnym [...]
CZasami jak chcę zmienić na trochę trening nóg to właśnie przerzucam się na przysiady z dużą ilością powtórzeń. Z tym, że ja dochodziłem do wyniku 100 kg x 50 powtórzeń zawsze przez kilka tygodni. 100 kg x 100 powtórzeń to jak dla mnie na razie niemożliwe. Za duża pompa w mięśniu i przez to strasznie kulałaby technika, a co za tym idzie bałbym [...]
chociazby z badan w internecie jak i wlasnej praktyki... troche praktykowalem z saa wiec mam swoje odczucia... nie powiesz mi ze chociazby teraz jest wiecej oryg.naposimu w ktorego 1 tabletce jest te 5mg.,tak samo omnadren napewno nie ma w nim 250mg.,duzo towaru robiona przez undery...stezenia losowe,prop farmadonu-sam olej co sie oszukiwac z dnia [...]
Sprawa jest jasna i spokojnie panowie. Black, piszesz tu o różnych rzeczach ale bez powodu, podobnie jak Ty dużo czytam o treningach i znam te wszystkie metody. Wiem ze tak można robić i czasem a to uzasadnienie. Spójrz na profil autora i wywnioskuj z niego czego potrzebuje. Jego staż chyba duzy nie jest. A co do wstępne go zmęczenia mięśni i [...]
Jasne Martucca. Zamieszczam więc wszystko jak niżej: 1.Może na początek ankieta: Wiek : 29 lat Waga : 75 kg Wzrost : 162 cm Obwód w biuście : 98 cm Obwód pod biustem : 87 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 80 cm Obwód na wysokości pępka : 90 cm Obwód bioder : 113 cm ----> GRUSZKA:) Obwód uda: 65 cm Obwód łydki: 41 cm W którym miejscu [...]
[...] zapotrzebowanai na tluszcz bo bo jem go do 20 g, a powinnam 40. Narazie z porannego treningu zrezygnowalam,bo rzeczywiscie bardzo obciaza organizm poza tym nie wiem jak wykombinowac z dieta tak aby bylo dobrze a w ciagu dnia i tak duzo sie ruszam wiec mysle,ze wyjdzie mi to tylko na dobre. JAk moge to cwicze po poludniu albo ide na dlugi [...]
[...] składały mi propozycję aby do nich dołączyć ... a jednej z nich to nawet chyba jestem jednym z oficjalnych założycieli bo byłem na I spotkaniu założycielskim. Ale ponieważ jak pisałem - wg mnie miotają się bo nie wiedzą co dalej robić ze sobą - nie zamierzam na razie do żadnej z nich dołączać. Skoro jednak i jedna i druga z tych organizacji [...]
[...] , trzy to napewno za duzo , pamietaj ze w hst cwiczysz cale cialo jednego dnia wiec rece juz sa dosc skatowane *łydki* 1.wpiecia na palce ok no i trening by mial wygladac jak wyzej(jak cos to skorygujcie go) 1.I jeszce pytanko ja zalezy mi na rozbudowie klatki i barkow to dac je na poczatek?? tak dobrze jest tez przeciwstawen miesnie robi na [...]
[...] a spadki wagi moga byc dosc drastyczne dla organizmu. (1kg na tydzien to jest to optimum).W tym przypadku moze byc wiecej. Zobaczymy, sprobuje to zastosowac najwyzej jak nie bedzie efektow to sie zmieni program. Zmniejszenie dysproporcji miedzy dolna partia miesni brzucha i gorna nie jest latwe :(.Wspomaganie suplementami wolalbym [...]
1. Akurat Jarosław M. nie jest dobrym chłopakiem bo dał z ucha na lewo / prawo i się rozpruł jak tania kvrwa . Takich rzeczy się kolegom nie robi. To tak na marginesie. 2. Co do argumentów kowala - Ja też jestem magistrem prawa, doktorantem i moje 40 + w łapie oraz pokaźna klata nie przeszkadzają. Don Pawson z tego forum też jest adwokatem in [...]
jak to co? niestety od zawsze najniższe - i najszersze - masy społeczne tworzą sobie mit niedobrej policji. Wytłumaczenie socjologiczne tego zjawiska jest dość proste, robią to po to żeby zdystansować się w pewien sposób od 'systemu' i uciec od swojego nieudacznictwa i nieprzystosowania się do normalnego życia. Wmawiają sobie że oni to są [...]
Dzieki za zainteresowanie milo mi bardzo , Widzieliscie kiedys jak wygladaly egzaminy u T. Adamczyka . Stoi 60 osob najpierw robia walke z cieniem a potem techniki wszyscy razem . Na koncu wszyscy zdali i po egzaminie . Dalej techniki ktore sa nie uzyteczne i nie maja w praktyce pokrycia . Brak sparingow , przestarzale techniki ... I ogolne [...]
[...] co na "normalnej" diecie , tez mialem co do tego obawy ze moze za malo jem ale do przerwy szlo ok -1kg/tydz -1cm/tydz z bebecha wiec chyba ok I dlaczego LC ? Według mnie jak już się jest na IF to można śmiało spróbować redukować na dość wysokich węglach. probowalem normalnie ale solaros doradzil mi wlasnie LC / posluchalem i zaczelo isc, [...]
[...] przytym trudnym technicznie(choc to ruch naturalny). dlatego powinien byc wykonywany na poczatku! kiedy nie jestesmy przemeczeni(to nasze pierwsze cwiczenie,a nie ostatnie-jak to zazwyczaj bywa!) to chyba tyle. PS. "struktura planu full body(FBW): jesli zaczynamy-wybieramy rozklad uniwersalny. cwiczenia glowne: 1) cos na [...]
Jezu! Fat tylko nie mów że z własnej woli tam pojechałes. Bo jak cie rodzice zamknęli to mozesz pójść z tym na policję. Taka głodówka nie ma zupełnie sensu. No ale te babska jezdzą do tych sanatori skuszone szybką utratą wagi. Ale "jojo" jest gwarantowane. Oczywiste jest, że człowiek nie da rady żyć jedząc tylko pół owoca dziennie więc [...]
Jest dobrze ! a jak nogi ? jakieś żyłki/separacja się pojawia ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-08-06 00:31:15 A nogi zmęczone , żyły są lecz separacja przez mgłę. Także na razie się nie przejmuje , jedynie dużo skóry mam na brzuchu ...
[...] makaron - pieczywo wywaliłem - 100 g śledź w sosie pomidorowym - szynkę wywaliłem - 20 g sałaty - 20 g olej lniany - jabłko B/T/W/kcal: 22/41/69/734 - 734 kcal, nie za dużo jak na drugie śniadanie? makaron razowy/durum/pelnoziarnisty, ryby w puszkach 2-3 razy w tyg 3. Obiad (przedtreningowy): - 100 g ryż brązowy - 150 g pierś z kurczaka [...]
Jakos nie wierze w 177 Keva, tak samo jak w 180 Colemana, chlopaki lubia sobie dodawac wzrostu, rownie chetnie jak wrestlerzy, jak ktos lubi moze sobie to za wszelkiej masci celebheights poanalizowac, tam Roniego wymierzyli na 177, a Kev jest mniejszy. Ja nigdzie nie pisalem ze Kev jest mniej przypakowany od Chambersa, ale ogolnie jest mniejszy. [...]
Znowu zaczynam.
